Como Trabalho
A mesma queixa pode precisar de caminhos diferentes
Como Trabalho o Seu Caso
Chegam-me pessoas com ansiedade que precisam de coisas completamente diferentes.
Há quem chegue com a ansiedade agarrada à falta de sono e a um organismo que já não desliga. Noutras pessoas, apareceu depois de uma perda ou de uma mudança. E há quem a sinta ligada à necessidade de controlar tudo, ou ao medo de decidir.
Se o que está por trás é diferente, o acompanhamento também tem de ser.
Cansaço, ansiedade, má digestão, dificuldade em dormir, irritabilidade, comportamentos que se repetem — raramente dependem de um único fator, e muitas vezes há vários a alimentarem-se uns aos outros.
Não precisa de preparar nada. A consulta é uma conversa orientada, ao seu ritmo. Faço perguntas, ajudo a organizar a informação e procuro encontrar ligações entre o que sente, o que viveu e o que está a acontecer agora.
A Primeira Consulta é Para Compreender
Não parto do princípio de que uma queixa tem uma causa só.
São três coisas que quero perceber, e é da relação entre elas que sai a prioridade.
O que está a acontecer consigo
O que sente, em que momentos, e o que lhe passa pela cabeça quando isso acontece.
E como estão o sono, a energia, a alimentação e a digestão — mesmo quando aquilo que o traz aqui parece não ter nada a ver com isso.
A sua história e o momento atual
Os acontecimentos que marcaram o percurso, as relações, o trabalho, as rotinas, as responsabilidades, e a fase de vida que atravessa.
Não é para procurar no passado uma explicação para tudo. É para perceber o que ainda está presente hoje.
O que procura mudar
O que gostaria que fosse diferente, o que tem tornado essa mudança difícil, e que função é que um sintoma ou um comportamento pode estar a cumprir.
E se há uma direção clara, ou se uma parte quer avançar enquanto outra prefere que fique tudo como está.
Nada disto funciona isolado. Quem dorme mal aguenta menos. Um organismo exausto muda a forma como pensamos e reagimos. O objetivo não é acumular informação.
É saber o que é central, o que é secundário, e por onde começar.
Nem tudo o que resiste à mudança é falta de vontade.
Há situações em que se sabe perfeitamente o que se devia fazer, e não se faz. Isso nem sempre é falta de vontade ou de disciplina.
Perder segurança
Perder controlo
Perder um lugar onde encaixamos
Perder uma maneira conhecida de lidar com a vida
Podemos querer mudar e, ao mesmo tempo, recear o que a mudança traz. Muitos comportamentos que hoje fazem sofrer começaram por ser formas de aguentar uma altura difícil.
Por isso não trabalho só para tirar o sintoma — trabalho para perceber o que o mantém.
O Que Encontra nas Minhas Consultas
A consulta é uma conversa ativa.
Não fico só a ouvir, e também não trago uma solução feita de casa. Faço perguntas, ligo aspetos diferentes da sua história, e explico o que vou percebendo à medida que vou percebendo.
Quando vejo a mesma coisa a repetir-se, aponto-a. E quando aquilo que diz querer não se encaixa com aquilo que está a fazer, digo isso também. Posso propor pequenas experiências entre consultas — mudar uma rotina, dizer uma coisa que costuma calar, e ver o que acontece.
Se a dificuldade envolver relações, trabalho, dinheiro ou decisões importantes, esses temas também entram. Não separo o lado emocional dos problemas concretos da vida.
O Plano é Feito Para o Seu Caso
Depois da avaliação, definimos prioridades e construo o acompanhamento a partir daí.
Estabilizar as bases físicas
Sono, alimentação, digestão, energia e sobrecarga — quando o corpo já não tem margem, começamos por aqui.
Ajudar o sistema nervoso a voltar a desligar
Respiração, regulação, e mudanças concretas na rotina.
Trabalhar emoções, medos, conflitos ou experiências anteriores
Aqui pode entrar a hipnoterapia, quando faz sentido.
Perceber o que se repete — e o que o mantém
A função que esse comportamento pode estar a cumprir.
Mudar coisas concretas na vida de agora
Rotinas, limites, decisões que estão em suspenso.
Não uso tudo isto com toda a gente. Uso o que faz sentido para o seu caso, e não o que eu por acaso sei fazer.
Em cada consulta vemos o que mudou, o que melhorou, o que continua bloqueado, e o que é preciso ajustar. Não há receita fixa, e não prometo resultados nem um número certo de consultas.
Naturopatia e Hipnoterapia
Podem ser usadas em separado ou em conjunto.
Naturopatia
Trabalho as condições físicas que influenciam a capacidade de recuperação: alimentação, sono, energia, digestão e hábitos.
Hipnoterapia
Trabalho respostas automáticas, emoções, medos, bloqueios e padrões que continuam a repetir-se mesmo depois de já se perceber o que se passa.
Quando fatores físicos e emocionais se influenciam mutuamente, integro as duas no mesmo acompanhamento.
Não precisa de decidir antes de vir. É a avaliação que define o ponto de partida.
Quando envolvo outros profissionais
O meu trabalho pode andar ao lado de acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. Muitas vezes acontece assim. Quando uma situação precisa de diagnóstico, exames, medicação ou cuidados que não são do meu âmbito, digo-o e encaminho.
O objetivo não é tentar resolver tudo aqui. É perceber o que faz sentido trabalhar comigo e quando é melhor envolver outro profissional.
A primeira consulta também serve para perceber isso.
Comece pela primeira consulta.
Noventa minutos para pôr as peças em cima da mesa e definir as primeiras prioridades.
Consultas presenciais em Carcavelos e online.
